有降慢语速的有效方法吗？
我本身就是一个语速很开的人，正常讲话比一般人语速快，如果激动了，紧张了，反而说不出话了，或者嘴里一直再讲，但是别人根本听不清楚你在说什么。老师说我，脑的运转速度快与嘴的表达速度。这里面通过有意识的克制与简单的锻炼，改善了很多。
首先生活中我会故意去找一些年纪大的人，或者刚刚学会说话的孩子，去跟他们去聊天。因为他们身体特殊的原因，你必须慢慢的和他们说话，否则他们听不懂你在说什么。这是锻炼自己说话放慢的一个小方法。其次我会我会有意识的注意对方说话的一个节奏，轮到自己说话时尽量保持同频率的说话方式，有意为之。最后，自己在家里与自己对话，拿手机录制起来，或者手机上有通话录制功能的，把你和别人通话的录音放出来，咬牙，硬着头皮好好听听（咬牙的原因没有多少人愿意听自己讲话的声音）。听听自己说话语速快的时候的那种感觉，听着自己都生气。那么下次说话时，尽量克制一下自己得语速。
以上是自己的一点心得，不见得适合所有人，用着看吧，或许能够帮助你！
人和人的沟通最主要的方式就是语言沟通，言语沟通要表达清晰，语言的功能就是交流，就是让对方听懂你要表达的意思。如果他没有听清楚，或者是来不及思考，那么一切都是白费功夫。因此必须降低自己的语速，让语言更加清晰和准确。
在说话的时候，要时刻提醒自己，并有明显的意识，告诉自己慢慢讲话；说话的过程中，将每个字都讲清楚，句与句之间要有停顿，边想边观察对方的反映，看对方是否清楚自己表达的意思。
科学测试结果表明，当我们说话过快时，人的呼吸会更急促，出现生气不接下气的感觉，血压随之升高，心脏的负担加重，对身体极为不利。而放慢语速后，人的血压和心率自然而然的降下来。
因此，说话过快就要慢慢调整自己的语速，可以选择文章、报纸或者诗词去朗读，不断降低语速。如果是自己的性格天生较急躁，那就要让自己更成熟沉稳些，让自己淡定的面对生活。
说话如果语速过快，给人一种“嘴上没毛，办事不牢”的感觉，对你持一种迟疑的态度。再者，也有可能有些听众跟不上你的语速节奏，反应不过来，造成沟通障碍。
怎样才能使自己语速降下来呢？首先，心平才能气和，放松自己，说话之前，先做深呼吸，使自己进入放松状态。再者，可以平时多朗读一些富有感情而又舒缓的文章来读，把握好自己的语速。
第一条：强行让自己每说一句话都要有二到三秒的停顿
第二条：一定要先想好要说什么，什么是重点，在脑子里要有个范围，然后按照脑子里的讲并套用第一条
第三条：如果以上两个都不奏效，试试分散自己的一半注意力去关注一下听者的表情和神态，看看对方是否听懂了，或者是否有厌烦心里，在你关注他的时候你的语速就会自然的开始放缓了。
最后还是得靠自己有意识的降慢语速。
有减慢语速的方法。
首先是要意识到降慢语速的重要性和必要性，认识到这个问题的非常重要，你就会付出相应的行动，哪怕见效慢也会坚持下去。因为语速快了，别人听不太清楚，一些重要的信息不能被别人及时的捕捉到，也就达不到较好的效果。
同时自己在说话时语速过快，也会出现很多的错误，影响了表达效果。
最后，如果在关键时候语速过快，也是一种不自信的表现，所以减慢语速非常必要。
那如何做到减慢语速呢？
1.可以多向网络上那些演讲大师或者朗诵大师们学习，观察他们在表达一些重点内容时的，动作、神态、语气和语速，体会效果。
2.把自己在重要场合的发言录下来，事后反复的对照，看是否一次比前一次减慢速度，是否有进步。
3.可找一位同伴，在你发言时，及时提醒你减慢速度。
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